Category Archives: holismo

Recomendo: Sites nacionais sobre estilo de vida sustentável

Meta: viver uma vida com mais autonomia sobre minhas necessidades (sejam elas físicas, psicológicas, mas principalmente de consumo de bens) e em maior comunhão com a natureza. Tenho buscado há algum tempo fazer isso através da minha espiritualidade, do contato com as práticas do sagrado feminino, da afinidade que partilho com os movimentos de D.I.Y.  E sempre busco estar em contato com blogs e pessoas que produzam material relevante sobre algumas de minhas temáticas favoritas como: consumo consciente e beleza e cosmética natural.
Em geral, a maior fonte de materiais nessas áreas são gringas, mas alguns blogs e marcas nacionais têm prestado um ótimo trabalho na divulgação de conhecimentos na temática ecológica. Trago hoje alguns que conheci e achei inspiradores com a pretensão de fazer essa lista crescer cada vez mais 🙂

Modefica

Focado no veganismo e no ecofeminismo. Fala sobre moda, beleza, arte e comportamento, sempre pautados no viés da sustentabilidade e do consumo consciente. Também produz conteúdo com dicas de cosmética D.I.Y. como as que já compartilhei por aqui. Dentre as colaboradoras de conteúdo destaco a Mona Soares da Ewé Alquimias que é uma super referência na cosmetologia natural e uma grande inspiração para mim <3
youtube – pinterest– facebook

Acorda, bonita!

Um dos meus favoritos: Conheci a Karina através de um grupo de cosmetologia natural e logo me encantei pelo trabalho dela. A proposta do “Acorda, bonita!” é falar sobre beleza fora da caixinha do senso comum e com uma abordagem holística. A Karina é uma super referência nacional também para as meninas cacheadas adeptas do No/Low Poo. No blog dela dá pra aprender sobre aromaterapia, cosmética natural, cuidados femininos e se inspirar para tentar aplicar na prática o conceito de slow-living (e slow beauty) instagram – youtubefacebook

Um ano sem lixo

A Cristal Muniz criou o blog como um auto-desafio: produzir a menor quantidade de lixo possível até o fim de 2015. O projeto segue firme e forte e a designer  continua produzindo conteúdo inspirador para quem pretende levar uma vida com maior consciencia ambiental. Lá você pode aprender sobre compostagem doméstica,  práticas de decluttering (destralhar, desacumular) e consumo consciente. PinterestFacebookInstagram

Insecta Shoes

Blogs vinculados a marcas costumam trazer propaganda demais e conteúdo de menos, mas felizmente esse não é o caso do blog da Insecta Shoes. A marca tem uma proposta super interessante: eles produzem calçados (lindos) e veganos, produzidos a partir do reaproveitamento de tecidos garimpados em peças de brechó. E o blog, idem! Sempre traz novidades e informações valiosas! PinterestFacebookInstagram

Camile Carvalho e o Vida  Minimalista
A Camille Carvalho é professora e pesquisadora de yoga e possui dois blogs recomendadíssimos: o que leva seu nome foca mais no auto cuidado e transformação pessoal, enquanto o vida minimalista é totalmente focado no consumo consciente e slow living. Baseado nos conceitos do Zen, Mindfulness, Slow Living e Simplicidade Voluntária, o Vida Minimalista te inspira a desapegar do que não te serve mais e consumir de forma mais consciente para que possamos cuidar melhor do nosso planeta.
InstagramPinterestYoutube

Jardim do Mundo

Projeto lindinho do casal Emi e Lara que com apenas 1 mês de namoro, resolveram deixar todos os bens materiais e virarem cidadãos do mundo. Além do conteúdo inspirador para exploradores mochileiros, o site reúne muito conteúdo útil sobre estilo de vida sustentável, alimentação, etc. InstagramFacebook

 

 

menstruaçao

Coletores, calcinhas absorventes e mais sobre menstruação

menstruaçao

Cuidados femininos e descobertas pessoais

A temática do empoderamento feminino vem sendo tão debatida e popularizada que – não à toa –  já se tornou jargão no mundo empresarial. Inúmeras são as marcas que vêm apostando nessa nova “tendência” para vender seus produtos. Entre elas, marcas de cosméticos como a Avon com suas “campanhas inclusivas” dos diversos tipos de beleza. Mas, focando no que podemos extrair de positivo nesse novo produto: o empoderamento, podemos falar de uma busca crescente por parte das mulheres em conhecerem melhor os seus próprios corpos e tentar compreender seus ciclos.  Por consequência, nunca se falou tanto em conceitos como “sagrado feminino” e “ginecologia natural“, além da crescente busca por produtos de beleza menos tóxicos e mais sustentáveis,

Sendo o Brasil um dos maiores consumidores de produtos de beleza do mundo, a crescente demanda por produtos menos tóxicos e mais naturais o possível, bem como a popularização de técnicas como No e Low Poo já é um bom indicativo dessa mudança de costumes.
Um dos motivadores dessa mudança de hábitos são pesquisas que apontam os componentes tóxicos presentes em cosméticos como potenciais desenvolvedores de câncer. E a ligação entre o uso dos absorventes descartáveis comuns e problemas de fertilidade (leitura super recomendada).  além dos índices de alergia e riscos associados a Síndrome do Choque Tóxico relacionada ao uso de absorventes internos. As soluções prováveis são o uso de métodos menos invasivos (no sentido de interagir quimicamente com o próprio ciclo) como os coletores menstruais de silicone cirúrgico, os bioabsorventes reutilizáveis e uma novidade no Brasil: As calcinhas absorventes.

Porque eu escolhi o copinho:
Eu poderia citar a listinha de prós que sempre cito para amigas e clientes, como o fatores: sustentabilidade, economia, durabilidade, baixo potencial alergênico, adaptabilidade ao corpo, segurança, mas existe um motivo especial:
Além das promessas de conforto, praticidade e higiene que envolvem o copinho menstrual, meu benefício favorito é o de me permitir vivenciar minha espiritualidade.MENSTRUACAO ilustracao

Todos os meses eu me conecto com o meu próprio corpo, com meus próprios ciclos e devolvo para a terra o que ela me dá. Essa é uma ritualística que gosto bastante e me dá a sensação de pertencimento e (re)conexão com a natureza, que é minha maior fonte de inspiração. (Aprenda sobre plantar sua lua)
Associado a isso, uso também absorventes ecológicos nos dias de fluxo intenso (apenas como prevenção). Esses absorventes são geralmente feitos de algodão orgânico e sem adição de químicos. Uma vez usados, podem ser lavados (assim mesmo, à moda antiga) e depois de secos, reutilizados. Me adaptei totalmente a esse método e atualmente é o que me sinto mais segura. Mas pretendo ainda experimentar as calcinhas absorventesEssas seguem o mesmo princípio dos absorventes ecológicos, (lave e reuse), porém, contam com a praticidade de uma peça única para cumprir essa função, e ao que tudo indica, os fabricantes nacionais estão investindo no design e a grande maioria dos modelos (senão todos) são super usáveis.

 

 

Eficácia dos óleos essenciais e os mais indicados no tratamento psicológico

 

oleos essenciais indicados para tratamento psicologico
Lavanda (Lavandula Angustifolia): A rainha da aromaterapia (serve para cicatrização, atua como antifúgico, alivia dores de cabeça e mais mil e uma utilidades) também é indicada para aliviar o estresse e ajudar a lidar com a ansiedade. Um estudo de 2007 [1] mostra que o óleo de lavanda reduziu o cortisol sérico em homens saudáveis, que é o responsável pela resposta do corpo ao estresse. A planta quando administrada também em forma de tintura (preparações alcoolicas) comprovou ser eficaz no tratamento em paciente de depressão leve a moderada [2].

– Bergamota (Citrus Aurantium): Muitos óleos cítricos são conhecidos pelo seu potencial de elevar o humor, mas a bergamota é uma das mais indicadas nesse quesito. Um estudo científico de 2014 realizado em pacientes de um hospital psiquiátrico [3] revelou que todos aqueles que receberam massagens com um blend terapêutico que continha o óleo de bergamota apresentaram melhoras nas dores e no quadro depressivo. No entanto, não foi averiguada a eficácia dos óleos usados no blend separadamente. Os óleos utilizados nessa pesquisa foram: o já citado, Bergamota; Olíbano (Boswellia Carterii) e Lavanda (Lavandula Angustifolia.

Sálvia (Salvia Sclarea): Esse é mais indicado para quem sofre de depressão pois a salvia pode produzir sintomas de euforia pra quem tem ansiedade. Uma pesquisa de 2013 [4] revelou que o óleo de sálvia se mostra ainda mais eficaz na redução de estresse que o de lavanda EM PACIENTES MULHERES(!)
Esse fator é muito interessante tendo em vista que o óleo de sálvia junto com o de gerânio são conhecidos como “óleos das mulheres”, pois atuam de forma a auxiliar os hormônios femininos e até mesmo regularizar os ciclos menstruais. Gerânio (Pelargonium Graveolens), aliás, é mais um indicado para essa lista. Eu particularmente apelidei esse óleo de “colinho de mãe” pela sensação de conforto, segurança e bem-estar que ele promove.

Então é isso, gente. Bora usufruir mais das alternativas naturais. Recomendo super. <3
IMPORTANTE: O uso desses métodos terapêuticos não substitui a consulta com um profissional de saúde especializado.
—-
[1] Shiina Y., Funabashi N., Lee K., Toyoda T., Sekine T., Honjo S., et al. (2007). Relaxation effects of lavender aromatherapy improve coronary flow velocity reserve in healthy men evaluated by transthoracic Doppler echocardiography. Int J Cardiol.,129(2):193-7
[2] Akhondzadeh, S., Kashani, L., Fotouhi, A., Jarvandi, S., Mobaseri, M., Moin, M., et al. (2003). Comparison of Lavandula angustifolia Mill. tincture and imipramine in the treatment of mild to moderate depression: a double-blind, randomized trial. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 27(1):123-7.
[3] Chang, S.Y. (2008). Effects of aroma hand massage on pain, state anxiety and depression in hospice patients with terminal cancer. Taehan Kanho Hakhoe Chi., 38(4):493-502.
[4] Seol, G.H., Lee, Y.H., Kang, P., You, J.H., Park, M., & Min, S.S. (2013). Randomized controlled trial for Salvia sclarea or Lavandula angustifolia: Differential effects on blood pressure in female patients with urinary incontinence undergoing urodynamic examination. J Altern Complement Med., 19(7):664-70.

Pimenta Rosa e suas propriedades terapêuticas

Recentemente comprei óleo essencial de pimenta rosa pra criar alguns produtinhos para a loja da AMÔ e tô aqui AINDA MAIS xonadinha por ela. Pra quem não sabe,pimenta rosa e aroeira são a mesma pessoa! Então bora falar dela?

O nome científico da princesa é Schinus terebinthifolius Raddi. Ela é uma dessas plantinhas lindas e sagradas típicas da flora do nosso país lyndo <3
As propriedades da aroeira incluem sua ação adstringente, balsâmica, diurética, anti-inflamatória, antifúngica, antibactericida, tônica e cicatrizante ginecológico.

pimenta-rosa

Pimentinha na beleza: <3
Possui propriedades que inibem a tirosinase da pele, clareando diversos tipos de manchas. Ela é eficaz contra as manchas no rosto e na pele deixadas pela acne, sol, limão, gravidez e até mesmo pelo uso do anticoncepcional. Cientificamente ela é equiparada ao ácido kójico, um dos mais eficientes na remoção de manchas na pele. <3

Para fins terapêuticos <3
São utilizadas as cascas, especialmente para fazer chá, e as outras partes da planta, para preparar banhos.
Infusão de aroeira para problemas de estômago: Adicionar 100 gramas do pó da casca de Aroeira em 1 litro de água fervente. Tomar 3 colheres de sopa ao dia.
Banhos de aroeira para reumatismo e problemas de pele: Colocar 20 g de cascas de aroeira em 1 litro de água e deixar ferver por 5 minutos. Coar e tomar banho com a infusão morna.

Na aromaterapia: <3
Aroma picante e caliente, ajuda o corpo a relaxar e se entregar ao prazer do toque.
Estimulante da circulação. Ajuda a eliminar manchas de pancadas e luxações.
Descongestiona o aparelho respiratório.
Antifúngico, antisséptico.
Antioxidante.

Na Gastronomia e Nutroterapia
Antes de irem para a cozinha, as sementes da aroeira passam por um processo de secagem. Inteiras, vão bem em pratos quentes, da marinada ao cozimento. Já moídas, finalizam saladas.

Com o que combina: o sabor desse tempero é adocicado e perfumado. Sem exageros, ela não esconde o gosto de outros alimentos. Daí porque combina com todos os tipos de carnes fortes ou suaves, saladas, legumes, omeletes etc.

Com o que não combina: como é leve, a pimenta rosa não costuma estragar uma refeição. Se você gosta, pode experimentá-la em diferentes preparos.

Benefícios nutricionais: a semente tem vitaminas A, B1, B2, C e E, além de cálcio e ferro. Pesquisas da Universidade de São Paulo (USP) também encontraram potentes antioxidantes na planta — esses ativos retardam o envelhecimento das células e estão relacionados a menor risco de doenças degenerativas.
——————————-

BÔNUS: Receitinha de sorvete artesanal com pimenta rosa:
Blog: Dona da Casa

sorvetepimenta

fontes: saúde abrilremédio da terra

Candle Massage (Massagem com velas)

 

A Candle Massage é uma técnica trazida dos Estados Unidos que reúne os benefícios da hidratação profunda com a cera de vegetal cosmética aquecida e o efeito relaxante e equilibrante da Aromaterapia, em função dos óleos essenciais contidos nela, efeito esse potencializado pelos movimentos da massagem.

Nesse tratamento a cera cosmética é sempre usada morna, em uma temperatura em torno de 38 a 39°C, oque torna essa técnica muito agradável e prazerosa para a(o) cliente, em qualquer época do ano.

Benefícios da massagem com velas

  • Alivia tensões musculares, alivia dores, fadiga e rigidez muscular;
  • Reduz cãibras e produz um bom tônus muscular;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Auxilia na eliminação dos detritos acumulados no organismo;
  • Reduz inchaços que se formam em volta de lesões;
  • Ajuda a soltar e eliminar o muco e secreção brônquicas dos pulmões, desobstruindo as vias respiratórias;
  • Regulariza funções intestinais, alivia constipação e melhora a digestão
  • Elimina o cansaço, reestabelece a energia esgotada;
  • Relaxa, aliviando os sintomas do estresse e tensões diárias;
  • Alivia as dores de cabeça; auxilia na interrupção a insônia;
  • Reduz a impaciência e a irritação
  • Hidrata a peleFonte: Carreira Beauty

vela de massagem natural
Na loja virtual da AMÔ você encontra a vela afrodisíaca para massagem que funciona da seguinte forma:

A cera natural quando derretida vira um líquido morno e libera o aroma dos óleos essenciais afrodisíacos de ylang-ylang e jasmim presentes em sua composição,além do óleo de coco que hidrata a pele e promove sensação de bem-estar.

A massagem com velas, ou candle massage, favorece a hidratação da pele por dias, prevenindo estrias, combatendo o ressecamento e a flacidez. Além, é claro de promover uma experiência única para ser vivida a dois